集中力アップ法(AA緑川)

こんにちは、ＡＡの緑川です！

 

昨日から冬期の連続更新が始まりましたね！

夏期とは違って日数はあまり多くないですが

受験間近の皆さんを応援できるように頑張って更新するので

よろしくお願いします！

 

今回は集中力がアップする方法を四つほど紹介します！

みなさん勉強続きで足りなくなっていると思うので

参考になれば幸いです。

 

まず一つ目！

寝ましょう。

結局はこれが一番アップすると思います

ただ、長く寝すぎると勉強の効率が悪くなり

勉強のスイッチもオフになるので

15～20分程度にしておくとちょうどいいと思います

タイマーはマナビスにもあるのでぜひ活用してください！

(利用するときは受付までお願いします)

 

二つ目！

ヒーリング音楽を聴きましょう！

ヒーリング音楽を聴くと脳からα波という脳波が発生し

リラックスすることができます。

集中しているときにも出る脳波なので

試しに聞いてみてください！

YouTubeとかにもたくさんあります

 

三つ目！

糖分をとってください！

脳がはたらくには当然エネルギーが必要です。

食事をとってから時間が経っていると糖分が不足し

集中力がなくなってくるので

チョコレートなどでしっかりと補給するようにしましょう！

 

四つ目！

勉強の切り替えをしましょう！

人間の集中力はどう頑張っても２時間が限界だそうです。

それ以上頑張っても質が落ちるだけなので

教科を切り替えて再スタートしましょう。

 

こんな感じです！

どの方法でも言えることですが

集中力をアップさせるためには

同じものをずっと続けないことが重要です。

なんでもいいので気分転換をして

効率的に勉強をしましょう！

 

AA 緑川